放デイなど、療育の現場で日々子どもたちと向き合っています。
YouTube「Sing & Learn NIHONGO/うたまな」やこのブログを通じて、
みなさんに今まさに必要とされるアイデアをお届けしています。
発達特性のあるお子さんが今の困りごとを少し和らげ、ほんの少しでも楽になれるような、
優しくて具体的なヒントをシェアしていきたいと思います。
みなさんは、小さなお子さんだった頃、食事をすることは楽しかったですか？
また、いま目の前にいるお子さんは、食べることを楽しんでくれるタイプでしょうか。
味付け、舌触り、量、匂い……。周りの大人が「普通」と思うものがどうしても受け入れられず、毎日の食事が大きな苦痛になってしまうお子さんもいらっしゃいます。食べるという行為そのものが、ものすごいエネルギーを必要とする「大変なこと（戦い）」になっている子も少なくありません。
本当によく分かります。
今回は、「食べることからはみがきまでのひと通りを楽しいストーリーに変える5つの歌」を
ご紹介します！
💡 療育の現場から：音楽の魔法で「苦手な行動」をファンタジーに変える
自分自身が「食べるのが大変」という現実にとらわれることから、ふっと視点が変わるのです。
まるで自分が物語の中の主人公になって、困難を楽しくクリアしていくような感覚。
そんな「おうちでの手札」として使える、手洗いから歯磨きまでのセットをご紹介します。
🎶 たべることを自然に学べる5つのアソート
① 食事の前のルーティン：【てあらいソング】
食事の前には、必ず手を洗います。
手を洗うときに、気をつけることは何か
どんな順番で、どのくらい（時間とか、どこの部位を洗うのか、その動作を何回とか）
などがよくわかるてあらいソングです。
一曲を通すと、30秒になるので
ていねいな手洗いのために必要な時間と、だいたい同じくらいになります。
タイマーがわりにもなるうたです。
動画では、うたを覚える目的で２回繰り返していますが、
てあらいをしながら歌うとしたら、１回でちょうどぴったりになります。
② 楽しい時間の始まり：【いただきますのうた】
給食やお弁当のシーンで、歌いながらスムーズに食事へと気持ちを切り替えられる
2パターンの動画です。
きゅうしょくのうた
おべんとうのうた
オリジナルはおべんとうのうたですが、
昨今では幼稚園、保育園、こども園では給食を食べるお子さんたちが多いでの、
おべんとうのうたの替え歌できゅうしょくのうたがあると便利、
というお声から、同じメロディでふたつの動画を制作しました。
③ 苦手なときこそ視点を変える：【きゅうしょく】
きゅうしょくは、いろんな人が関わって出来上がっているのですが、
小さなお子さんがそこに想像力を働かせるということは、
なかなか難しいことです。
実際に目の前にあるのは、調理が終わった食べ物だけなので。
自分の好きなもの、得意なものだけが目の前に並んでいるわけではないので。
給食がつらい、苦手というお子さんもいますよね。
谷川俊太郎さんの「きゅうしょく」という詩があり、
そこに谷川賢作さんが曲をつけた作品があります。
きゅうしょくが、きゅうしょくとして自分の目の前に運ばれてくるまでに
どれくらいの人々がたずさわっているのか、
ということがこの曲からわかります。
ASDのお子さんなどは、とても正義感が強く
物事を素直にまっすぐ捉えること、その純粋さなどが際立っていますが、
自分自身の感覚過敏から、食べ物に対する苦痛ばかりがクローズアップされる時
苦手なたべることにとらわれることから、視点を変えることが出来ます。
ものづくりの工程がわかったり、
小麦（しょくぶつ）の育ちの話が出てきたり。
手拍子もパッパーン👏👏！と入り、
最後のい・た・だ・き・ます！のテンションも高くて、
ついのせられてしまう曲調になっています。
この曲の使いどころは、食事をする際の導入ではなく、
落ち着いた状態で、新しく知ることに対する興味が持てるような
そんなタイミングで使ってあげるのがよいと思います。
④食べること、かむこと、ごっくんすること、残さずに食べるを学べるソング
ぱっくん も〜ぐも〜ぐ
感覚の鋭さ、敏感さ、細やかさなどが大きく影響して
普通の（味つけ、舌触り、量、匂いなど）がダメで苦痛が大きい
という時、食べれないものを無理やり食べさせることはよくないのですが、
あまりにも食べられるものに偏りがあったり、
量が著しく少なすぎたりすると、本当にこれで大丈夫なのかなって
見守る大人は心配になったりしますよね。
食べ物が食べ物だからダメなんだけど、
ストーリーがあったり、お気に入りのキャラクターががんばって食べていたり、
またはそのキャラクターに自分自身が励まされたりしたら、
苦手な行動が、物語の中のストーリーのように感じられたりするからふしぎです。
自分が主人公で、まるで困難を克服するストーリーを成し遂げるような感覚になるかもしれませんね。
いやいやな気分のところに強制するのではなく、
気分をあげたり紛らわしたりするための様々なバリエーションを提示してあげることは、
食べることを克服するきっかけになると思います。
ぱっくんも〜ぐも〜ぐの中で
食事することが苦手なお子さんがもし、
残さずに食べることをがんばりたいと思った時、
つぶつぶ あつまれ！と声をかけるのは
つぶつぶはおそらく、ごはんつぶだと思うのですが
ごはんつぶ一つ一つが生きていてキャラクターがあるみたいに、
あつまれー、がんばれー（そして自分も！）と声をかけていくことで
なんとか、今日も、この一回の食事も、がんばって乗り越えられる
きっと、ほとんど戦っているようなものなんだろうな、
がんばってるね、お疲れさま！
そんなふうに思いを馳せたりします。
食べることそのものが、おいしい、たのしい、しあわせ、じゃなくても
苦手でも、それを覆せるような楽しみ、気を紛らわせることが出来る何かと一緒に
なんとか今日もひとつ。
そんな時の手札のひとつとして、歌を、音楽を使っていただきたいです。
⑤ 終わるまでがセット：【はみがき・しゅしゅしゅ】
さて食事が終わったらはみがきをする、ここまでがセットです！
毎日が果てしない・・・笑
いつまで続くのでしょうか。
私は、息子が小学校6年生になるまで、仕上げ磨きのチェックは毎日やりました。
はみがき・しゅしゅしゅ
この曲の特徴も、やはり歯にキャラクターがあるんですね！
はみがきをしてもらうために
「ほーら ちっちゃなはが ならんで まってるよ！
はやく ぼくも ぼくも きれいにしてね」と呼びかけます。
ものにはキャラクターがあって、まるで友達のようであったり、
自分は何かしらのストーリーの中で困難を克服する主人公！という気分で、
ミュージカルのように音楽の中に、ストーリーの中にいて想像力を働かせているうちに、
出来ないことや苦手なこともいつの間にか、少しはマシな気分の中で
なんとか、いつのまにか少しやれていたりする、という感じでいいのではないでしょうか。
これは、音楽を用いた例のひとつですが、
もし少しでも参考になったら、うれしく思います。
子どもは大きくなると、少し鈍感になります。
あんなに出来ない、だめだと騒いでいたことが、
どんどん感覚が鈍って、なんともなくなっていったりすることもあります。
結び
ご紹介した動画はSing & Learn NIHONGO／うたまなのYouTubeチャンネルで公開中。毎日の「作戦会議」にぜひご活用ください！
🎵 「乗り越えられた」経験が、自分を大事にする力
苦手なことを少しずつ乗り越えていく経験は、「自分はできる」という自信になります。
その自信は、自分の気持ちや境界線を大事にする力にもつながっていきます。
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